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【井上コーチ・トレーナー紹介】

Astar Sports Medical Center 井上整骨院・鍼灸院　　院長　井上正之

トッププロからジュニア選手まで多くのアスリートが連日来院するスポーツ医療を専門とする治療院です。
日本のジュニアテニスにおいていち早くトレーニングを取り入れて多くの日本タイトルの選手を育成してきました。指導した選手は現在、日本テニスのトップ選手として多数活躍中です。
現在は、日本代表合宿なども参加し活動。
テニス指導・トレーニング指導・コンディショニングケアなど多くのジュニアを担当しています。
自身の整骨院にはツアーの合間に身体のケアやテニス技術の相談に多くのトップジュニアが来院します。

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【まずはここを読もう】

トップジュニア選手育成を長年行っている井上正之コーチ・トレーナーが
『本気で頑張りたい・人一倍頑張りたい』と思っているジュニア達のためにレッスンを実施。
みんなと同じ練習をしていれば、みんなと同じ強さにしかなれません。
強くなりたければ『人より多く、そして効果的な練習をする』ことが大切です。
ジュニア選手が将来選手になって必要になるのが『ずば抜けた身体能力』です。
トップジュニアではなくトッププロになるには『身体能力の高さ』は不可欠です。
身体能力を身につけるには子供も時期が最も重要です。
テニスだけを毎日たくさん練習していても高い身体能力は習得できません。
今回は身体能力育成を目標としてトレーニング＆テニスレッスンを行います。
どんなにたくさん練習しても、身体能力の習得が出来ていなかったり、バランスの取れていない動き方をしていれば、テニスのテクニックの上達を望むことが難しくなります。

あとは本気で挑戦する勇気だけです。
本気で挑戦したくてもどうしたらいいのか分からないと思います。
是非、このレッスンに参加して自分の進む道を明確にしてください。

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当日、今後の期待ができると認められると、１年間のパーソナルトレーニングを無料で受けられます。

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【１日の流れ】

トレーニング・・・現在の持久力と本気で取り組む時の持久力の違いにチャレンジ。
最低限必要な身体能力基準の資料を差し上げます。

テニス練習・・・バランスのとれたステップワークや体の使い方。効率の良い打ち方など。
レベル別での必要最低限の練習基準を行います。そしてトップ選手の練習とはどのようなものかにチャレンジ。

講義・・・講義内容【本気で頑張りたいジュニア達に必要な心構えを講義】
トレーニングの取り組みかた。怪我をしないためにすること。世界の選手のテニス。
トレーニングと食事について。といった内容を子供たちにわかりやすく説明します。

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トレーニング（10時～11時30分）

【現在の持久力と本気で取り組む時の持久力の違いにチャレンジ。最低限必要な身体能力基準の資料を差し上げます】



ステップワークでの切り返しの動きをスムーズに無駄なく状態のバランスを崩すことなく行えること、足の指の使い方といった普段意識していない部分に注目していくことで意識する場所を明確にします。

◆トレーニングは日ごろの練習での継続が不可欠なため今回のレッスン内容を持ち帰れるようにシンプルかつ効果的なトレーニングを実施

◆身体能力の習得のためのファーストステップとして持久力アップへの挑戦として頑張る力を全力で出し切れるようなトレーニングを実施

◆パワーを生み出すために不可欠な瞬発力の習得のためのトレーニングを実施

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テニス練習（12時～14時30分）

バランスのとれたステップワークや体の使い方。効率の良い打ち方など。レベル別での必要最低限の練習基準を行います。そしてトップ選手の練習とはどのようなものかにチャレンジ



◆身体と脳で完全理解をするために繊細かつダイナミックに繰り返し練習を実施

◆ステップワークを意識しながら素早くボールに入れるような動き方の習得を練習素早い準備と無駄のないステップワークを行いいち早くショットに備えていきます

◆ショットにパワーをつけるためにダイナミックな身体の動かし方を行えるように各関節の効率的な動かし方の習得を目指します

◆ボレー・ストロークのショットをフルパワーでありながらも無駄のない動き方のために各関節と筋肉を意識した練習をします

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講義（15時～16時30分）

講義内容【本気で頑張りたいジュニア達に必要な心構え】

・トレーニングの取り組みかた。
・怪我をしないためにすること。
・世界の選手のテニス。
・トレーニングと食事について。

といった内容を子供たちにわかりやすく説明します。
筆記用具持参してください。　　
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当日は多くのトップ選手が使用するインソール（中敷）を体験できます。運動能力が上がるだけでなくバランスも向上するので是非、体験してください。
（数に限りがありますのでその際は順番となります）
インソール使用選手はこちら①
インソール使用選手はこちら②
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【お申込み詳細】


【日程】
2011年1月15日（土曜日）

【開始時間】
トレーニング（10時～11時30分）
テニス練習（12時～14時30分）
講義（15時～16時30分）

※お昼は各自でご持参ください。軽食をお勧めします。
（おにぎり、ウイダー等）

【募集人数】
30名

【参加料金】
１人8000円（当日払い）
当日キャンセルはキャンセル料をいただきます。

【サーフェス】
オムニコート

【参加資格】
よろしくお願いします。
ありがとうございました。など挨拶ができる。
本気でテニスがうまくなりたい。

【参加レベル】
年齢：小学4年～中学生（高校生についてはご連絡ください）

【お申込み】
メール365event@fubic.comご使用のメーラーによってご使用できない場合はコピーしてお使いください。
電話　03-6908-6051　担当澤田

申込み時に、お名前、電話番号（親御様）、学年、テニス歴、をお知らせください。

【当日の連絡先】
090-3906-5863　（澤田）

【雨天時】
雨天中止となります。朝７時の時点での判断となります。

【会場】
えすぽわーる伊佐沼

【アクセス】
こちらからご覧下さい

【当日持参するもの】
筆記用具

【当日の注意事項】
練習時間を大切にする為に開始時間に集合ではなく始められるようにしていること。

【備考】
当日は多くのトップ選手が使用するインソール（中敷）の試履ができます。運動パフォーマンスも上がるので是非お試しください。